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肌肉纖維類型
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為何胸肌一直都練不大?因為你沒了解它的結構與走向
其實,要知道如何有效率的訓練肌肉,就必須先知道目標肌群的肌纖維組成類型,為何肌肉纖維的組成類型對於訓練方式、訓練量與休息時間有著這麼密切的 ...
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「肌肉纖維類型」
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快縮肌纖維與慢縮肌纖維的比較
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