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每天坐著8小時，骨盆彎曲又緊繃！瑜珈大師：2個動作拉開肌肉

髖關節被視為最強壯的關節，因其屬於杵臼關節，所以也是身體中最靈活的關節之一，伸展及強化骨盆肌肉，使其發揮靈活功能並保持平衡是非常重要的，更可以避免產生臀部疼痛 ...

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