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肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙

組成 中較少肌紅蛋白，不利於氧氣利用，收縮速度快，可產生高強度爆發力，持續時間較短，有利於舉重或是短跑衝刺，又稱為「快縮肌」和第二型肌肉，肌群外觀 ...

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