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肌肉的功能
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這招防肌肉流失、關節受傷!肌力不是練大小,先學減速訓練練 ...
「肌力訓練」,並不是要大家都像運動選手一樣練出一塊塊明顯的肌肉;練肌力最主要的目的,就是避免隨著年齡增長造成的退化,影響身體各種動作的運動功能。
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「肌肉的功能」
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