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肌肉酸痛才有效？肌肉酸痛不能繼續練？快更新2大健身觀念

酸痛時能運動嗎？有氧運動能緩解酸痛？ 療日子小叮嚀：酸痛持續太久最好檢討一下訓練內容. 健身入門者(或健身老手)常會有「練到肌肉酸痛才有效」的 ...

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