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肌肉痠痛讓你拒絕運動？認識與預防運動後帶來的肌肉痠痛

「延遲性肌肉酸痛」的原因很多，但都與肌肉的過度使用有關。 肌肉收縮的強度過大或持續的時間過長（即太激烈與太長時間的運動），容易造成肌肉組織的 ...

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