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乳酸：激烈運動後的代謝物。超恢復，使肌肉茁壯。... - 隨意窩

當碳水化合物(即醣類)分解產生能量，肌肉中就會產生乳酸。 ... 事實上，這並不是大部分比賽中造成疲勞的主要原因，但是如果你的目標是短距離比賽，那這是你需要努力 ...

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