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動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

另一種延遲性肌肉痠痛，通常發生在運動後24至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤 ... 師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，緩解肌肉疲勞和痠痛不適。

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