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運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

乳酸 在1個小時內，就會回復到運動前的濃度; 心臟、肌肉、肝臟靠乳酸提供能量 ... 值下降（就是變酸的意思），認為乳酸是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣的主要原因。

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