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肌肉畫法
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「這5大職業」最易胖肚子!工程師排第2 刮油剷肉法曝光
每天10至15分鐘,讓整個身體背向緊貼牆壁,頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面,專心記下身體的位置,如果用心做,幾分鐘後就會很累,肌肉也會發痠。 2.縮 ...
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