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五十肩疼痛怎麼辦？關節沾黏、肩膀治療改善這樣做！

拿一條毛巾，雙手握住毛巾兩端，呈擦背姿，患側手在上，另一隻手在下，伸展肌肉。 擦背運動改善五十肩. 拉肩運動. 一樣準備一條毛巾，雙手將毛巾 ...

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