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[爆卦]肌肉沾黏針灸是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「肌肉沾黏針灸」的推薦目錄

肌肉沾黏針灸 在 Cha Instagram 的最佳解答

2021-02-22 08:26:41

#文末送禮 今天又是一個早起狂舞的週六 下午來到中山國中站的 @sorehunter 「痠痛獵人」按摩調理 一進入空間就看到陽光透過白色窗簾 照進客廳的樣子 而且非常寧靜 頓時覺得像回到自己家一樣放鬆 ...你一定覺得在看流水帳了 喔不‼️別滑走 讓我們直接快轉到這次體驗後本查最大的收穫 ✅找...

肌肉沾黏針灸 在 Mo? Instagram 的精選貼文

2020-11-02 14:44:56

日常·卓恩 昨日受邀到小龍 新成立的SPA工作室參觀 還有體驗 「弦波律動中週波SPA」 社會在走 肌肉疲勞會有 不管有沒有在重訓 多少還是會定期進廠維修 才能繼續當個好社畜 像我這種 愛重訓不伸展不放鬆的廢懶人（又這麼難約😗） 一聽小龍說貴店有 ””中週波深層肌肉放鬆”” 只聽過低週波沒聽過中...

肌肉沾黏針灸 在 昶佑 Instagram 的最佳解答

2021-08-19 01:18:11

【💪🏽手肘脫臼-傷後滿月紀錄📝】 從受傷當下把手拉回去之後，每天都在不斷評估自己的復原狀況，從傷後48小時的冰敷止痛，到後續的冷熱敷交替、肌貼消腫，一直到第四週我可以開始進行徒手的訓練了，總算是撥雲見日開始有了進展！ 第一週因為石膏固定，角度受限而且肌肉筋膜都沾黏了，不但又腫又熱抬起來還會無力又...

  • 艾蛙媽 VS. 達樂哥

    肌肉沾黏針灸 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-14 11:54:49
    有 8 人按讚

    #新竹身體調理分享
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    身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
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    電話：0928-476-561
    地址：新竹市東區關東路168號
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    https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121193464

  • 棠小璇 Lune fete

    肌肉沾黏針灸 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳貼文

    2021-08-24 15:05:22
    有 515 人按讚

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    小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

    所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

    所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

    💡所以⋯平時我們該如何放鬆
    才能避免筋骨問題找上門呢

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    『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

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    ▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
    ▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
    ▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
    ▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

    主修工業設計的小璇覺得.....
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    看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

    很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

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    使用時請置放於後頸枕骨位置～
    置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
    除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
    讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

    每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
    舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

    每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
    (((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

    💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

    使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

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    #足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

    現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

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  • 陳家駒中醫師．門診不能說的事

    肌肉沾黏針灸 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最佳解答

    2021-08-03 14:11:47
    有 68 人按讚

    【上交叉症候群，五十肩的前奏曲？】​
    ​
    昨天治療了一位患者，主訴是左手肩膀無法完全側邊抬舉，大概已經痛了2個多月。​
    ​
    一般正常的肩關節完整活動，手臂應該可以舉到貼耳朵的角度（180度）。​
    ​
    但她只能舉到2/3的高度（120度），同時活動的時候，肩膀周圍、胸肌、肩胛骨周圍也會有明顯的疼痛感。​
    ​
    最讓她不舒服的是晚上睡覺的時候。​
    才剛要睡著，肩背區就開始痛起來，半夜有時候更是直接痛醒沒辦法再睡。​
    ​
    她說她上上禮拜終於受不了去看了復健科。​
    ​
    結果醫師看了一下就說，「應該是五十肩，去旁邊電療吧」。​
    ​
    因為電療完並沒有明顯舒緩，於是她又做了傳統的針灸。​
    ​
    但是針灸後症狀依舊沒有改善，最後嘗試了徒手物理治療，症狀才稍微有些緩解。​
    ​
    可惜治療的效果持續不久，大概幾天之後又開始疼痛起來，肩膀活動範圍又再度受到限制。​
    ​
    以她這個情況來說，算是五十肩的第一階段，關節囊還沒有明顯沾黏，但是已經在開始發炎的過程了。​
    ​
    詳細檢查評估肌群之間的張力與協調性，我認為導致她五十肩發生的原因，是來自於長時間的上半身肌肉力量失衡，也就是所謂的「上交叉症候群」。​
    ​
    ​
    ▎五十肩是怎麼產生的？​
    ​
    五十肩醫學正確的名稱是「沾黏性肩關節囊炎」。​
    ​
    白話一點就是「肩關節囊」（包住肩關節內部的球狀組織），本身有明顯的慢性發炎後沾黏現象，導致活動侷限且疼痛。​
    ​
    關節囊內部之所以會發炎沾黏，很大一部分是因為肩關節整體活動長期受到附近肌群的異常張力影響（周圍的肌肉太緊與拉扯），造成關節囊內部擠壓磨損發炎，最後形成沾黏現象。​
    ​
    五十肩的發作過程大約可以分成三個階段：​
    ​
    1. 疼痛期：剛開始發炎，這時候疼痛最明顯，肩膀痛而不能動，大約2-9個月。​

    2. 冰凍期：發炎疼痛減少，但是活動受限明顯，部分肌群萎縮而功能不良，大約4-9個月。
    ​
    3. 緩解期：已無發炎疼痛，活動受限慢慢恢復，每個人最終能恢復活動程度有所不同，不一定能完全恢復，大約需要6-9個月。​
    ​
    ​
    ▎五十肩的前奏曲​
    ​
    造成五十肩的原因，大多有明顯肌肉張力不協調或是錯誤姿勢過度使用的情況。​
    ​
    以肌肉張力不協調來說，有幾個原因順序：​
    1. 長期頸胸椎角度不正確​
    2. 肩前肌群太緊導致圓肩駝背​
    3. 肩胛骨周圍肌群無力或攣縮​
    4. 逐漸形成上交叉症候群​
    5. 肩胛肱骨活動節律失調​
    ​
    最終造成肩膀活動受限的原因並不是只有一個，通常是多個原因共同造成，而原因之間也會互相影響。​
    ​
    比如長期低頭導致「頸胸椎角度不正確」，加上打電腦形成「肩前肌群緊繃」，而又缺乏伸展訓練導致「旋轉肌群無力」，最終就會形成「上交叉症候群」。​
    ​
    上交叉症候群是一個身體結構力學的結果，包含了很多肌群的錯誤張力、活動角度改變問題。​
    ​
    我們可以想成，形成上交叉症候群之後，肩關節被迫「在一個錯誤的角度」施力做動作。​
    ​
    就像工程吊車如果歪了一邊，要把東西吊起來就很困難，硬要使用的話可能磨損滑輪結構、導致骨架斷裂。​
    ​
    肩關節也是一樣的情況，當肌肉張力錯誤，把結構拉歪了，就很難在正確的角度施力、造成關節內部的壓力增加。​
    ​
    長時間下來如果又過度使用，就有可能讓關節囊內部發炎、形成沾黏，這就是形成五十肩的過程。​
    ​
    所以諸如上交叉症候群這類結構上的問題，可以說是五十肩的前奏曲。​
    ​
    ​
    ▎如何及早改善五十肩惡化？​
    ​
    以治療黃金期來說，如果能在第一階段「疼痛期」就介入治療，會是最理想的。​
    ​
    一開始的肩膀疼痛、關節囊開始發炎，其實是所謂的「被害者」。​
    ​
    因為肩膀整體肌肉張力不協調，有的太緊、有的太弱，導致會有張力偏差的問題，這樣的情況下肩膀就很難用「舒服而順暢」的方式抬舉活動。​
    ​
    疼痛期，其實就是肩關節在抗議了，這時候的關節囊還沒有明顯沾黏，只是張力異常導致磨損與疼痛。​
    ​
    如果在疼痛期就能及早發現、並且把異常的張力改善、幫助肩膀結構還原、重新養成良好的姿勢習慣，那麼便能減少肩關節囊內部的進一步磨損發炎。​
    ​
    以昨天這位患者來說，我們使用圓針（圓面小針刀），將頸部、胸椎、肩胛、上臂周圍的各個肌群、筋膜組織進行鬆解。​
    ​
    下針將黏連的肌束筋結團塊疏鬆，達到減少張力、改善關節壓力的效果，如此肩關節便能增大活動空間、重建抬舉的正確姿勢。​
    ​
    很多張力、疼痛問題其實都需要鬆解與重建，將張力過大的問題筋膜肌肉組織放鬆，並且指導患者重新建立順暢的活動姿勢。​
    ​
    如此才能根本改善張力失衡造成的疼痛與活動受限問題。​
    ​
    ​
    ​
    ​
    #五十肩是各種肩關節活動失調的結果​
    #經常會合併各種肌肉發炎或萎縮​
    #並不是單一原因造成的疼痛發炎​
    #整體姿勢不改變五十肩容易復發​
    #筋膜圓針治療​
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    #陳家駒中醫師​
    #門診不能說的事​
    #京水堂中醫診所​
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    多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
    內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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    診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
    聯絡電話：02-2558-5592

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