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淺顯易懂！緩解痠痛的肌筋膜按摩法 - 健康遠見

這是一種搭配鉗抓、擺動和推高的手法，目的在於活動組織，橫向鬆動各個層面。運動員非常需要這樣的按摩，因為依照個人想要得到的效果，能夠從肌肉的表層 ...

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