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拉傷後更要動!物理治療師建議4 動作幫助恢復 - Heho健康
1.雙腳抬臀運動. 平躺在地上雙腳微開,臀部抬起緩慢放下,髖關節及膝關節維持直線。圖片授權:康富物理治療所提供(下同) · 2.腿後肌離心運動. 雙膝跪在 ...
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