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冰敷與熱敷? - iT 邦幫忙

如腳踝扭到、肌肉拉傷的當下. 這時候立馬就是給他冰敷下去啦!!! 冰敷時間約15-20分鐘，若要重複冰中間至少建議間隔30分鐘. 因為受傷的肢體皮膚較遲鈍，一直冰著不動 ...

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