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冰敷、熱敷做錯等於白做一定要注意3件事| 急性傷害| 時機| 溫度

除此之外，過去認為急性期48小時內先冰敷的觀念要調整，扭拉傷在6小時內冰 ... 期，例如肩頸痠痛、腰痠背痛、關節炎等，另外運動後的肌肉疲勞、痙攣或 ...

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