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肌肉痠痛時，8種飲食調養你吃對了嗎？｜健康2.0 | 肌腱發炎吃 ...

多吃柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果，有助緩解痠痛？ 柑橘類水果富含生物類黃酮，具有抑制發炎的功效，對於退化性關節炎、肌肉拉傷及扭傷， .

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