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迷思：運動後的肌肉痠痛到底是要熱敷還是冷敷？ - 家庭醫師劉奕

而大家可以看到，Y軸表示的是肌紅蛋白上升的百分比，只有在運動後立即熱敷或者是冷敷，對於減少肌紅蛋白的釋出(代表減少肌肉的受傷)有幫助，其他24小時後 ...

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