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肌肉拉傷,先冰敷後熱敷?不按這4步處理,效果多不好! - 人人焦點

那麼運動受傷後到底該怎樣使用冷敷熱敷呢？讓我們看看專業健身教練的總結。一個好的經驗法則是先考慮受傷的時間。首先要考慮是新傷嗎？

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