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冰敷還是熱敷？休息還是運動？｜軟組織受傷的你應該這麼做！

軟組織受傷指的是有明顯「外力」造成的如：腳踝扭傷、肌肉拉傷、肌腱拉傷......等等這些都是有像跌倒、劇烈運動、 ... 這個時期已經可以開始熱敷了！

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