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【拉傷處理】拉傷後冷敷還是熱敷好？除了冷熱敷，還有6件事 ...

另外還要強化肌力充足，以及攝取完整的營養。 • Optimum Loading （適當承重）： 以腳踝扭傷為例，在經過急性期後，紅、腫、熱、痛逐漸 ...

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