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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ - 良醫健康網- 商業周刊

常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？

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