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肌肉拉傷可以按摩嗎拉傷後要怎麼做呢? - 人人焦點

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些 ...

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