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運動完肌肉痠痛，吃對食物幫助恢復！ - Cofit 營養師專欄

營養師要告訴你的是，吃對食物可以讓肌肉有最佳的恢復效果，並減緩疼痛。 ... 影響營養素消化、吸收，進而影響到肌肉吸收養分的時間，這對於想增肌的你是有影響的喔！

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