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組間休息時間長與短，哪個好？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

藉由時間的縮短、不等它恢復，帶給能量系統與肌肉一定的壓力，進而達到增肌的目的。 不過，這也不是一定的標準值。因為若考慮到訓練的肌群範圍，其能量代謝高，休息時間 ...

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