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肌肉恢復時間
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肌肉痠痛該休息多久?健身遇到倦怠期 - 大家健康雜誌
在激烈運動後的1~2小時,血液裡的乳酸濃度會立即恢復到安靜休息的狀態, ... 朋友推薦,並和教練約時間見面聊聊,觀察對方是否專業、教學態度如何。
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