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讓每塊肌肉都得到休息！謹記這觀念遠離疲勞痠痛受傷 - 愛長照

研究發現，肌肉在完全疲勞的時候，需要三天才能恢復原來的彈性跟力量。如果我們一直沒有好好讓肌肉休息，例如長時間久坐久站，而且所有姿勢都換過都 ...

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