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肌肉恢復時間
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持續訓練的關鍵:減量期和減量週
想增加肌肉跟改善體能,大部分人都知道要訓練。 ... 暫停訓練一段時間後重新開始訓練的人:如果你有休息一段時間,都可能會在恢復訓練的初期看到比較直線進步。
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