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肌肉恢复：两次训练之间休息多久才算科学？ - BiliBili

适合人群：所有健身人群内容标签：训练恢复增肌影响因素曾经有段时间，我训练得非常刻苦，整套俄式深蹲、硬拉特训，把自己搞得上气不接下气。

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