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減重的同時該如何減少肌肉的流失？ - 草根影響力新視野

高強度訓練或沒有安排足夠的恢復時間，不是導致肌肉大量流失的主因，卻會影響肌肉的耐力與肌力展現，同時增加受傷的風險性，這將會使我們更難透過有 ...

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