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長跑後三週內恢復計畫，讓肌肉不痠痛、越跑越輕盈！ - HAVFIT

「筋」除了包覆肌肉、連結連結骨骼、協同運動，還具有保護臟器的功能； ... 三週的時間才能夠完全恢復到原先的狀態，如果沒有獲得完善的休息和恢復， ...

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