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肌肉越酸痛等於肌肉有增長嗎? - NutroOne

好多健身人士認為自己運動之後，肌肉酸痛一定就是等於效果好，肌肉有增長， ... 訓練後的2個小時內，這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元 ...

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