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想雪恥馬上拼命訓練賽後恢復關鍵｜動一動don1don

國外針對小腿肌肉科學研究顯示，馬拉松跑者在強度高的訓練或賽事，會誘發骨骼肌發炎或是肌纖維壞死的症狀，在賽後14 天內嚴重削弱肌肉的力量與持久度。

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