你即將離開本站

並前往https://www.peekme.cc/post/637541

健身完沒酸痛=無效？肌肉必須要休息48小時才可以再練？

雖然肌肉在訓練到極限後的確需要48小時甚至更長時間來獲得恢復，但以這樣的方式持續並不可取。除了像這樣在單次的訓練中增加訓練量和強度以外，另一種提高強度的方式是增加 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肉恢復時間」的人也找了：

  1. 肌肉恢復時間ptt
    2.
  2. 肌肉恢復食物
    3.
  3. 肌肉休息時間
    4.
  4. 肌肉修復補充品
    5.
  5. 健身一天休息一天
    6.
  6. 肌肉修復原理
    7.
  7. 肌肉修復過程
    8.
  8. 肌肉修復睡眠
    9.