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重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！醫師提醒最佳區間落在這

他列舉，平均每公斤骨骼肌可以儲存約10 至12 克的肝醣；以一個70 公斤、肌肉量中等的成年男性來說，大約是300 至350 克，可以支撐的重訓時間，落在60 至90 ...

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