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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識 ...

... 肌肉形成抵抗某種力量的阻力，被訓練的肌肉會被施加壓力，讓肌肉適應壓力並變得更強壯。 重訓除了能增強肌肉外，因為會需要用到全身的肌肉而大量消耗 ...

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