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訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救

因此不管工作再怎麼忙，最好還是在這段期間內，進行一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的方式，減少肌肉消失的問題。 心肺耐力比肌肉量 ...

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