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訓練多久才能長肌肉？增肌跟增重一樣嗎？營養師教你有效率增 ...

飲食方面「增肌」需要的是「增加碳水化合物、蛋白質」來幫助肌肉合成， ... 本篇文章營養師將帶大家了解什麼是「GI值」、幫助減重的原理、各種食物 ...

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