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下樓梯比上樓增加更多肌力你沒意識到的秘密健身武器 - 天下雜誌

一提到力量訓練，人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。 ... 例如，在瑜伽練習中當你（緩慢）放低身體形成某一種姿勢或動作時，就是 ... 工作原理？

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