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肌肉酸痛還能做重訓嗎

... 重訓）完之後會造成肌肉裡的微血管破裂，進而產生乳酸堆積，然後形成肌肉酸痛。 ... 因為重訓的原理，就是先使肌肉受傷後，再給予充份的休息，當復原之後的強度和 ...

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