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狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？

肌肉 在運動的過程中，會進行無氧糖解，產生需要代謝的廢物，例如：乳酸、肌酸、自由基、一氧化氮…等，而這些物質就是壓力來源，告訴肌肉細胞「你該成長 ...

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