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肌肉肥大的三大原理 - P. TEAM

1. 機械張力：. 機械張力是阻力訓練造成肌肉成長的主因。當肌肉受到力量與拉伸造成的超負荷張力，肌肉的完整性會被擾亂，導致一系列的化學與細胞反應。 · 2 ...

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