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多吃蛋白質就能長肌肉？最重要的這件事沒做到，很難！

也以為只要吃了蛋白質或蛋白粉，肌肉就會跑出來嗎？ ... 重要，原因在於胺基酸與肌肉、韌帶、關節、骨頭、指甲、頭髮、抗體、酵素等的合成都有關係。

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