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健康網》想增肌先吃胖？ 醫：過多脂肪恐阻礙肌肉合成

... 上建議一律先以減脂為主，原因是過多的脂肪恐阻礙肌肉合成、不利增肌。 ... 才會讓肌肉產生肥大的適應，這是重量訓練中的「漸進式超負荷」原理 ...

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