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增肌期重點規劃指南，營養師教你怎麼吃! - beebest

(Muscle period)增肌原理先知道,增肌熱量計算(TDEE),增肌期的熱量攝取,增肌期的三 ... 如果想讓肌肉合成速率最大化，將一整天的蛋白質平均分配到一天4餐中是最理想的。

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