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當心！把痠痛當常態、對「肌筋膜緊繃」不處理，身體會愈來愈糟

肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！ ... 然後指導如何訓練穩定肌群，以及透過按摩和放鬆，處理相關肌群，以免惡化。

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