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追劇、睡前都能做！全身緊繃、肌肉痠痛，善用9招滾筒放鬆

... 的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。

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