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肌肉僵硬致肩膀痠痛日本骨科醫師教你伸展 - 健康醫療網

肌肉僵硬 或脆弱伸展和肌力訓練伊藤實佐子表示，肩膀痠痛的肌肉狀態大致. ... 的肌肉狀態大致上分成僵硬和脆弱兩種，肌肉僵硬時要做伸展運動來放鬆， ...

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