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肌肉修復過程
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運動後肌肉痠痛是因為乳酸堆積? 專家破解迷思:不是越痛越 ...
而肌纖維損傷是肌肉之所以能夠變大、變強壯的其中一個因素;透過訓練、刺激、破壞、休息、修復的過程,肌肉能成長、強壯。 但它不是增強肌肉質量的 ...
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