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吃「高蛋白」就能長肌肉？增肌減脂，你該破解的迷思 - 經理人

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 ... 一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

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